畜狗牧貓的佩特拉

一個月前許下宏願，跟長年寄生在身上的肥肉正式宣戰！今天減肥大計正好滿月，短期目標2kg，成功達陣！

前情提要
減重計畫：
一、鑒於年初大病一場，健康減肥為宜，三餐照吃，但每餐只吃七至八分飽，細嚼慢嚥。
二、早餐豐盛；午餐均衡；晚餐清淡少量，盡量在七點前解決；別忘記鐵劑。
三、多喝水，為避免過度壓抑反而什麼都想吃，嘴饞時加減吃吃蒟蒻干或是低脂優格、無糖飲料。
四、每天騎卡打掐一小時；每週至少兩次瑜珈。
五、固定做Wii Fit有氧運動、肌力訓練。
六、盡量十點半之前睡，美容兼排毒。

減重目標：
短期：8月底減2公斤
中期：9月底減5公斤
長期：回復產前水準~

最新進展
減重紀錄：略(一個月來的飲食跟運動筆記亂多一把的，就這個字一言以蔽之吧~)

減重成果：
體   重：-2.4kg
體脂肪：-1.9%
體   型：沒有瘦ㄟ，但是變結實了，特別是大腿 orz

減重檢討：
這個月開始減肥實在太痛苦了，一個接一個的生日蛋糕，還有普渡拜拜，還有同學出國餞行聚餐，再加上嘴饞吃了人神共憤的高熱量食物，吃進來的著實不少，雖然也有固定運動消耗，下半個月開始作瑜珈，但是卡打掐卻因為生理期懶惰病犯了停了兩個禮拜沒去騎，再加上現在又手癢重新拿筆寫東西，坐著的時間越來越多，這樣5kg目標很難達成喔！加油加油，等著！小朋友開學後，下午時間變多，就是佩特拉讓卡打掐復出的時候了~~